みなさんお久しぶりです。カルビです。 ツイーターにダイエット垢を作ったことに自己満足し、こちらをサボってましたわ そして時が過ぎるのは早く、 ジムをはじめて、もうすぐ3ヶ月経つのです いえぇぇぇぇぇえええい！✌️ 人生で週4日以上してることといえば…
こんにちはカルビです 前回のブログで脚やせ疑惑を書いたのですが ジムでやっている筋トレを始めてから足に変化が起きるようになったので、紹介したいと思います 家でも出来る筋トレです（お手軽！） ひざストン筋トレ やり方は簡単 前後に足を広めに広げる …
こんにちは、カルビです 母から「立派なサリーちゃん脚」と命名された私のおみあし。 サリーちゃん世代じゃないのに伝わる大根足み。つらみの極み。 つまりはメリハリのない膨よかな足を指すのですが、こいつがまぁ手強いこと(⌒▽⌒)ピキィ 足の筋トレを入れ始…
こんにちはカルビです 断食中の虚無ツイートに乗っかって、飯テロをしてくる人がいない優しい世界でよかったです 断食の翌日の火曜日から金曜日にかけては「良食」です 良食 朝：ヨーグルトと旬のフルーツ 昼：おかずのみ 夜：野菜を中心にしたスープや蒸し…
みんなさんこんにちは、カルビです 先日レビューした「月曜断食」をさっそくやってみたいと思います ありがたいことに何人かの方から「無理しないでね」とのお言葉・・ 自己責任でトライしてみますが、ほんとに辛いとか体調不良が出だしたら中断したいと思い…
こんにちはカルビです 体重計が40キロ台に戻ってまいりました！ ジムには相変わらず通えていて、こんなかんじ ほぼ週6っていうね そしてカレンダーのブルーの日は腹筋（インナーマッスル）をやってる期間です 3週間続けてみた結果 お見苦しい写真ですが。 う…
みなさんこんにちは、カルビです YouTubeでも最近ではお姫様酵素なんかで「ファスティング」が人気なので、勉強がてら読んでみました ファスティング いわゆる断食や絶食を意味する英語。 内容 現代人は「食べなきゃいけない」という固定概念や習慣から「食…
こんにちは、カルビです 先日知り合いから本をいただいたのですが、とても内容がよかったのでレビューします そろそろ健康ブログから筋肉ブログに名を改めないといけない気がしてきたぞ 内容のサマリー 過度な糖質制限（糖質オフ）など単に体脂肪率を落とす…
こんにちは、強化計画遂行中のカルビです 前回のブログにて「無酸素運動と有酸素運動をする日を分ける」という話を書きました ジムでの30分メニューを考える - 健康になりたいカルビの日記 とはいえ、巷では交互に行った方が効果的だなんて説があったりなか…
こんにちはカルビです 体重が52キロを超えてました 普通の体重計で測定しているので確証はないのですが、きっと筋力が増えてる証であってほしい（アーメン✟ ） というのも、心当たりはあるのです 有酸素運動がほとんどできてないのです ざっくりとですが、こ…
みなさんこんにちは、カルビです ジムを始めてそろそろ１ヶ月を迎えるのですが、体にちょっと異変が起きております 内巻き肩治ってる説 「まずは体で一番大きな背中の筋肉を鍛えましょう」と言われるがままに鍛えた結果... デスクワークと運動不足の賜物によ…
みなさんこんにちは、カルビです ジムに登録したのは7/22からなので、3週間が経過しました。ペースはこんなかんじで、初期に比べて覚えた機材も多く1回30〜40分くらいです。 ジムに行かない日は簡単なヨガをし、ジム帰りにはプロテインを飲み... もはやダイ…
こんにちは、骨つきカルビです ジムに登録してから2週間が経ち、とある夜に食すのを避けるため「プロテイン」に手を出し始めました。 方向性を見失いそうです（白目） （脳裏に流れる音楽）♪おねがいmuscle〜 めっちゃモテたぁ〜い 最近はダンベル何キロ持て…
みなさんこんにちは、カルビです 前回のブログを書いてから１週間後に、ジムに通い始めました♀️ タイトルが若干ネタバレですが、身体測定をやったので記録がてら綴ろうと思います 入会〜１週間 ジムの器具の使い方を教わるオリエンを受けるタイミングがなか…
こんにちは、カルビです ゲーム配信用の名前ですが、この健康ブログも使っていこうと思いまする *** 生まれてはじめて「デブ」と言われたのがショックすぎて健康生活を始めるわけですが、自己紹介で己を振り返り、自己分析をするところから始めます 目次 プ…
