筋トレの後に有酸素運動をやるべき？プロにきいてみた

こんにちは、強化計画遂行中のカルビです

前回のブログにて「無酸素運動と有酸素運動をする日を分ける」という話を書きました

ジムでの30分メニューを考える🤔💭 - 健康になりたいカルビの日記

とはいえ、巷では交互に行った方が効果的だなんて説があったりなかったり。

というわけで

そのためのジムですからね🐷

聞いてみた

私の通うジムはラインからトレーナーさんに質問などやり取りをすることができるのです

....👀

私「YAPPARI？🥺」

トレーナーさん「早まるでない」

結論

• 効率面で言うと両方した方が良い
• しかし、それで続かないくらいなら日別するなり工夫して継続した方が効果的

カルビの教訓がまた増えたのであった。

ちなみに日別にプランを変える式にしてから数日経ちますが、今の所無理なく続けられそうな気がしております🏃‍♀️