家でもできる！足全体を使うの筋トレ
こんにちはカルビです
前回のブログで脚やせ疑惑を書いたのですが
ジムでやっている筋トレを始めてから足に変化が起きるようになったので、紹介したいと思います🤗
家でも出来る筋トレです（お手軽！）
ひざストン筋トレ
やり方は簡単
- 前後に足を広めに広げる
- そのまま膝を落とす
しかしこの筋トレ、楽そうに見えて
正直3セット目から普通にしんどい。
2週間ほぼ毎日やった結果がこちら💁♀️
（※筋トレ、育筋もろもろしてるのでこれだけの効果ではないと思いますが・・）
よかったらチャレンジしてみてね⭐️
そしてトレーニングした30分以内にタンパク質を摂取しよう❣️（某アニメの受け売り）
