ジムでの30分メニューを考える🤔💭
こんにちはカルビです
体重が52キロを超えてました
普通の体重計で測定しているので確証はないのですが、きっと筋力が増えてる証であってほしい（アーメン✟ ）
というのも、心当たりはあるのです
有酸素運動がほとんどできてないのです
ざっくりとですが、これまでの遍歴。
筋トレ後のダッシュなんて
マジ無理1000%
つまり筋肉強化計画は順調だが、脂肪を燃やす運動に手をつけられない
けど1時間近くのメニューでジムに通い続けられる自信もない😑
いい塩梅で両方をやる手もあるが・・😑😑
そこで考えたのがこちら。
これでいいのか？とか、そんなことは知らん。
細かいことは気にしたら負けだ。
これで筋トレで起きてる浮腫みがスッキリすることを願う（アーメン✟ ）
